Portugueses praticam mais desporto – The Portugal News

De acordo com o relatório do Programa Nacional de Promoção da Atividade Física (PNPAF), em 2021 os níveis de atividade física em Portugal aumentaram face ao ano anterior.

O estudo denominado REACT-COVID 2.0 procurou compreender os hábitos alimentares e atividade física dos portugueses no período entre maio e junho de 2021.

Mais da metade dos entrevistados do estudo têm níveis adequados de atividade física, um aumento de 46% em relação a 2020. No entanto, a inatividade física também aumentou, com 46,4% dos entrevistados tendo sete ou mais horas por dia em atividades sedentárias.

Mudança de hábitos

Caminhada, corrida, treino de força e fitness são as atividades mais praticadas pelos portugueses que participaram no estudo. No entanto, mais de 35% dos entrevistados revelaram que mudaram seus hábitos alimentares durante a pandemia. No entanto, desses 35%, quase metade relata ter piorado sua dieta.

Rafael Caria é Personal Trainer em Lisboa, que confirmou As notícias de Portugal que os períodos de lockdown deram aos portugueses “a noção da importância da prática de exercício físico” e, a partir desse momento, tem havido um crescimento constante do número de frequentadores nos ginásios, “embora ainda não tenham sido levantadas todas as restrições. ”

As restrições à população, durante os períodos de confinamento, levaram as pessoas a encontrar alternativas para evitar o sedentarismo. Rafael Caria destaca ainda que o esporte foi a alternativa encontrada por muitos “para melhorar a saúde mental”.

Demanda por academias

O Personal Trainer revela ainda que a procura de serviços de ginásio aumentou por motivos de saúde, mas a vontade de mudar a aparência física “continua a ser o principal motivo que motiva as pessoas a aderirem a um ginásio”.

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Entre os interessados, segundo Rafael Caria, destacam-se os jovens entre 18 e 30 anos, embora os mais velhos também estejam começando sua jornada fitness.

Segundo a OMS, adultos de 18 a 64 anos devem praticar entre duas e meia a cinco horas de atividade física por semana de atividade aeróbica moderada para ter uma vida saudável e ativa. Eles também acrescentam que se deve praticar atividades de fortalecimento muscular de intensidade moderada duas ou mais vezes por semana.

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